Dieta Low Carb to strategia żywieniowa o obniżonej ilości węglowodanów, a zwiększonej ilości tłuszczy w diecie. Nie jest to dieta ketogeniczna. To model diety, która świetnie sprawdzi się w połączeniu z postem przerywanym (IF).
Ma niski indeks glikemiczny.
Dieta jest zaplanowana na 3 posiłki dziennie.
Dla kogo jest kierowana?
W zasadzie dla wszystkich, którzy chcą zredukować swoją masę ciała. Przynosi dość szybkie efekty w krótkim czasie (efekt postu i niższej ilości węglowodanów).
Kieruję ją także dla osób, które mają problem z energią w ciągu dnia. Jeśli budzisz się zmęczona, nic Ci się nie chce, mam spadki energii po zjedzeniu posiłku lub doskwiera Ci popołudniowe zmęczenie – ten jadłospis jest dla Ciebie.
Dieta ureguluje wyrzuty cukru i zarówno insuliny w ciągu dnia. Jedzenie Cię odżywi, ale nie spowoduje spadku energii.
| Kalorie | 1400 kcal, 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal |
|---|
Podobne produkty
Diety
